{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Медитации для вашей реальной жизни","title":"Аффирмации для спокойной продуктивности","html":"","width":"100%","height":180,"duration":811,"description":"Если вы часто прокрастинируете, а потом вините себя за то, что «опять ничего не сделали» — этот выпуск для вас.\r\nКогда кажется, что времени мало, задач слишком много, а вы просто не можете начать, дело не в том, что вы ленивый человек. Чаще всего дело во внутреннем (и внешнем!) шуме и давлении, которое мы даже не осознаем!\r\n\r\nВ этой практике мы не требуем от себя мгновенно включиться в работу. Мы создаем спокойствие внутри, а уже затем переходим к действительно продуктивным действиям (а не постоянной занятости и включенности!).\r\n\r\n✨ Эти аффирмации напомнят:\r\n— мне не нужно делать идеально, чтобы это имело значение\r\n— у меня всегда достаточно времени, если я иду в своём ритме\r\n— я могу расти и достигать то, что действительно важно для меня, без самокритики и вины\r\n\r\nСлушайте, когда вы никак не можете приступить к задачам или если готовы наконец-то выйти из гонки и стать воплощением Спокойной продуктивности, становясь вдохновением не только для других, но и даже для себя.\r\n\r\nТаймкоды:\r\n0:00 Вступление и объяснение нового подхода к аффирмациям\r\n2:13 Часть 1: Аффирмации для успокоения нервной системы и создания пространства для изменений\r\n5:13 Часть 2: Аффирмации для реальных перемен и новых базовых убеждений\r\n9:45 Часть 3: Аффирмации для расширения в реальную жизнь и ежедневного воплощения\r\n14:55 Заключение","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/0XrPUa81wt-0XvIZ99J9jB0qjuotjNOlEbzGo3zv6Vs/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8yMmVk/NzBiOWMwODk3Y2Fi/MGQzMjczNzVmMjM4/Mjk4Ni5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}