{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Ta de Clinicagem","title":"Episódio 60: Insônia","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/0d03843c\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":2617,"description":"Raphael, Iago e João discutem juntos um tema aguardado há muito tempo! Como diagnosticar insônia crônica? Qual a terapia de primeira linha? Qual o papel das medicações? Falamos sobre isso e muito mais nesse episódio!\nMinutagem:\n(2:00) Caracterização de Insônia\n(3:45) Definição de insônia\n(8:42) Quantificação da insônia\n(11:30) Quando solicitar a polissonografia\n(13:12) Apneia do sono\n(15:13) Tratamento\n(17:45) Terapia cognitiva-comportamental\n(19:30) Higiene do sono\n(21:29) Controle de estímulo\n(23:30) Terapia de restrição do sono\n(24:10) Treinamento de relaxamento\n(24:45) Terapia cognitiva\n(26:11) Terapia farmacológica\n(33:05) Antidepressivos\n(36:12) Melatonina e Ralmeteona\n(39:21) Salves\n(40:51) Resposta do desafio da semana passada\n(42:00) Desafio da semana\n\n 1- Consenso de Insônia 2019 - páginas 51 e 52 trazem o diário do sono em português https://absono.com.br/assets/consenso_insonia_completo-min.pdf. \n2- Dissertação de mestrado da autora Laura Castro com validação para o português do Índice de Gravidade de Insônia - página 73 http://repositorio.unifesp.br/bitstream/handle/11600/23193/Tese-14242.pdf?sequence=1&isAllowed=y. \n3- Andrea Bacelar. Luciano Ribeiro Pinto Jr. Insônia do diagnóstico ao tratamento. Associação Brasileira do Sono. Difusão Editora. 2019. \n4-RIEMANN, Dieter et al. European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia. Journal of sleep research, v. 26, n. 6, p. 675-700, 2017. \n5- MYSLIWIEC, Vincent et al. The Management of Chronic Insomnia Disorder and Obstructive Sleep Apnea: Synopsis of the 2019 US Department of Veterans Affairs and US Department of Defense Clinical Practice Guidelines. Annals of internal medicine, v. 172, n. 5, p. 325-336, 2020.\n6- Winkelman, John W. \"Insomnia disorder.\" New England Journal of Medicine 373.15 (2015): 1437-1444.\n7- Cunnington, David, and Moira Junge. \"Chronic insomnia: diagnosis and non-pharmacological management.\" Bmj 355 (2016): i5819.\n8- Merrigan, Jill M., et al. \"Insomnia.\" Jama 309.7...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/lqcQlEC1m6aWV5CJqKTqNKKWbLXziZKK97FisF4ZuuE/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9lODM1/ZmI0ODIxZjAxM2U1/ZGUwMjhkYTYwNzZi/MGNmNi5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}