{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Медитации для вашей реальной жизни","title":"Когда не можете заснуть, эта медитация здесь, для вас","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/15ff0351\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":887,"description":"Когда весь мир засыпает, а ваш ум всё ещё листает страницы прошедшего дня… Эта селф-коучинговая медитация — приглашение отправиться в путешествие сквозь тишину, образы и ощущения, которые мягко расслабляют тело, успокаивают ум и приглушают эмоции.\r\n\r\nОснованная на исследованиях Оксфорда и техниках визуального расслабления, она поможет вам:\r\n- отпустить суету дня без борьбы,\r\n- замедлиться и обрести внутреннюю опору,\r\n- мягко раствориться в настоящем, без ролей и ожиданий.\r\n\r\nЭта медитация не убаюкивает — она создаёт пространство, где сон сам приходит, когда вы готовы.\r\nСпокойной ночи — и пусть ваше тело и ум получат отдых, которого они действительно заслуживают.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/0XrPUa81wt-0XvIZ99J9jB0qjuotjNOlEbzGo3zv6Vs/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8yMmVk/NzBiOWMwODk3Y2Fi/MGQzMjczNzVmMjM4/Mjk4Ni5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}