{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Медитации для вашей реальной жизни","title":"Аффирмации от чувства безнадежности — к Вере в себя.","html":"","width":"100%","height":180,"duration":907,"description":"Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-22\nЕсли усилия кажутся бесполезными, будущее — туманным, а внутри — чувство безнадежности... ничего не пошло не так. \nЭто временное состояние, через которое проходит почти каждый, особенно когда мы много раз пытались, и что-то все равно не получается.\nВ такие периоды мозг буквально \"отфильтровывает\" поддерживающие  мысли. \nНо хорошая новость в том, что это можно изменить.\nЭти аффирмации помогут вернуть контакт с собой, успокоить нервную систему и снова почувствовать опору и веру в себя.\n🤍 Используйте этот эпизод как якорь, чтобы напомнить себе: вы — не ваши мысли о безнадежности. Вы уже и всегда достаточны. А значит, давайте пробовать дальше и верить.\n0:00 — Неклинические формы безнадежности\n0:56 — Что происходит с мозгом в состоянии безнадежности \n1:24 — Почему так важно открывать новое пространство вместо борьбы\n2:07 — Часть 1: Заземление — возвращение к телу, дыханию, спокойной опоре\n6:14 — Часть 2: Внутренняя ценность — безнадежность — это не истина, ценность уже внутри\n9:36 — Часть 3: Расширение — один маленький шаг, даже если путь пока туманен\n13:40 — Заключение: как закрепить аффирмации действием и вернуться к движению","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/0XrPUa81wt-0XvIZ99J9jB0qjuotjNOlEbzGo3zv6Vs/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8yMmVk/NzBiOWMwODk3Y2Fi/MGQzMjczNzVmMjM4/Mjk4Ni5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}