{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Sorria","title":"#5 - Como o celular atrapalha o seu sono","html":"","width":"100%","height":180,"duration":750,"description":"São várias as pesquisas que apontam o impacto negativo de mexer no celular ou dar aquela espiada aparentemente inocente no feed das suas redes sociais na hora de se deitar. Um dos estudos mais recentes sobre o assunto, feito na Noruega, mostra que cada hora que você passa no celular logo antes de dormir aumenta em até 63% o risco de insônia.\nPara explorar melhor esse assunto, convidamos a neurologista e médica do sono Andrea Bacelar (@andreabacelar), que é vice-presidente da Academia Brasileira do Sono no Rio de Janeiro e explica como o celular e as redes sociais podem acabar com a tranquilidade da sua noite.\nAlém disso, conversamos também com o psicólogo clínico Bruno Farias (@bruno_farias_psicologo), que, depois de perceber o quanto o uso do celular estava impactando o seu sono, decidiu botar em prática uma estratégia criativa pra resolver o problema.\n-\nMenos Telas, Mais Vida é um projeto da Sorria, marca de produtos sociais que produz conteúdo sobre saúde e bem-estar em livros, nas redes sociais e também em podcast. Ao comprar um produto Sorria na Raia ou na Drogasil, você faz uma doação. São 23 ONGs apoiadas, que levam saúde a todo o Brasil!   \n    Este podcast é uma realização da MOL Impacto em parceria com a Raia e a Drogasil. A produção e o roteiro são de Leonardo Neiva e a direção de Adriana Küchler. A edição de som e a montagem são do Bicho de Goiaba Podcasts.  \n    Segue a gente nas redes: @sorriamudaomundo  \n    Site: sorriamudaomundo.com.br  \n    E-mail: contato@molimpacto.com.br","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/4hWW408o4Sth5nwi2umGzzXaYjnYe--fWX_c5sH2mUE/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzM3NTMyLzE2ODM3/NDUyNzYtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}