{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"211. Мотивация из стыда: почему она не работает и что выбрать вместо неё","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/1ac2cb98\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1063,"description":"Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/alenaborjesson\r\n\r\nЯ буду чувствовать себя лучше, когда заработаю больше, похудею, проведу успешный запуск - тогда уж точно наступит спокойствие и уверенность.\r\n\r\nЕсли вам знакомы эти мысли, то вы наверняка находили себя в мотивации из стыда. И она... не работает (по крайней мере так, как мы думаем, это будет:)\r\n\r\nВ этом эпизоде мы разбираем, как стыд формирует цикл самокритики и прокрастинации, почему он не приводит к устойчивым результатам, и как вместо него начать строить свою опору на любви к себе.\r\n\r\nВ эпизоде:\r\n0:01 — Почему мотивация из стыда так незаметно проникает в жизнь\r\n\r\n2:10 — Ловушка «я должна стать лучше, чтобы быть достойной»\r\n\r\n4:41 — Почему достижения не приносят долгожданного облегчения\r\n\r\n6:22 — Как цикл стыда приводит к откатам и прокрастинации\r\n\r\n7:49 — Почему мы не можем убежать от стыда, просто став успешнее\r\n\r\n8:30 — Откуда появляются мысли, что любовь и принятие нужно заслужить\r\n\r\n10:53 — Мотивация из любви: как она чувствуется и как ее найти\r\n\r\n11:26 — Питание, спорт, родительство: три примера личной трансформации\r\n\r\n15:30 — Что вы на самом деле хотите создавать, когда отпускаете стыд?\r\n\r\nПриятного прослушивания!\r\n\r\nЭпизод \"Начнем с понедельника\", который я упоминаю: https://mondaycast.mave.digital/ep-141\r\nПолучить эксклюзивную аудио коллекцию \"Секреты любви к себе\" бесплатно: https://artofselfcoaching.pro/secrets-of-self-love\r\n\r\nА если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити.\r\n\r\n🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\n\r\nБлог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}