{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Quem Cala, Consente!","title":"A Vergonha Mora no Corpo","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/1c23ea8e\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1920,"description":"A vergonha não quer apenas que melhores. Quer que desapareças.Neste episódio do *Quem Cala, Consente!*, Mário Portela mostra como a vergonha se instala no corpo: olhar baixo, ombros fechados, voz presa, rosto quente e impulso de esconder.Falamos da diferença entre culpa e vergonha, da audiência antiga que continua dentro da cabeça, do ciclo TCC do evitamento e da fronteira entre preocupação corporal comum e sofrimento que merece avaliação profissional.\nO plano prático ensina a separar acontecimento, julgamento e identidade; identificar a regra antiga; e abrir uma persiana cinco por cento através de uma exposição pequena e segura.  🔗 Mini-workbook gratuito do episódio 📰 Descarrega em: https://mportela.substack.com \nSe este episódio te picar no sítio certo, subscreve, partilha e começa a recuperar a casa. A tua atenção é vida. Convém que volte a ser tua. \n📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live \n🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE \n ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/azctzNfrjPu201lol-uNYpSD2UBYVYyAfKOu2a5ZPP8/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8xYjI0/ZWRkYzQxY2RlOTVm/MGJkY2FkMjFkODg4/OTI1NS5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}