{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"141. Личная устойчивость: как справляться со стрессом","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1169,"description":"Нам все сложнее и сложнее оставить стресс только на работе. \nСамыми искусными путями он пробирается в разные части жизни (в том числе благодаря «онлайности» 24/7). \nИ я всеми руками за то, чтобы минимизировать стресс, практиковать осознанность и успокоение. \n\nНо правда в том, что стресс так или иначе будет частью вашей жизни. \nИ мы можем либо сопротивляться этому, скачивая очередное приложение по медитации, надеясь получить билет в «бесстрессовую жизнь». \n\nЛибо углубить понимание того, что действительно происходит для нас, объять стресс как часть жизни и даже... сделать его союзником. \n\nВ эпизоде вы узнаете: \n- как ваши мысли могут помочь справиться со стрессом \n- почему так важен \"эмоциональный иммунитет\", и как мы можем укреплять его с помощью мышления \n- как увидеть в себе устойчивого человека \n- для чего нужен стресс, и почему мы никогда не исключим его из своей жизни \n- как перенаправлять энергию стресса на создание желанного\nА также пошаговый процесс проработки мышления, который поможет справиться со стрессом прямо сейчас 🤍 \n\nДо встречи в эпизоде. ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}