{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"202. Застенчивость или Интроверсия?","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/2552cef9\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1204,"description":"Вы часто ощущаете, что устаёте от общения, не любите большие компании или вам сложно заговорить первым?\r\n⠀\r\n\r\nИногда это — про интроверсию. Иногда — про застенчивость.\r\n\r\nА иногда мы просто путаем одно с другим и не знаем, как на самом деле себя поддержать.\r\n\r\n⠀\r\n\r\n🎧 В этом эпизоде мы разберёмся:\r\n\r\n— Чем на самом деле отличается интроверсия от стеснительности;\r\n\r\n— Почему интроверт — это не обязательно застенчивый человек;\r\n\r\n— И как перестать себя «исправлять» и начать принимать свою природу — даже если вы не любите шумные разговоры, часто замираете или боитесь, что скажете «не то».\r\n\r\n⠀\r\n\r\nЭтот выпуск — для тех, кто хочет чувствовать себя свободнее в общении и ближе к себе. Без масок и давления ✋\r\nПриятного прослушивания!\r\n\r\nА если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.\r\n\r\n🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\n\r\nКнига \"Не учи меня жить\" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book\r\nБлог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\n\r\nТаймкоды\r\n\r\n0:40 – Почему тема общения и стеснительности становится особенно актуальной\r\n\r\n1:22 – Разница между застенчивостью и интроверсией\r\n\r\n4:12 – Примеры уверенных людей, которые стесняются\r\n\r\n7:06 – Мысли, которые вызывают стеснительность\r\n\r\n7:54 – Как отличить страх от настоящего предпочтения уединения\r\n\r\n9:50 – Как работает мозг интроверта: метафора микрофона\r\n\r\n11:17 – Принимать свою застенчивость без осуждения\r\n\r\n13:28 – Что помогает, если вы хотите общаться, но боитесь\r\n\r\n14:18 – Как переключить фокус с оценки на контакт\r\n\r\n17:46 – Простые вопросы, с которых можно начать разговор\r\n\r\n19:23 – Как поддержать себя в общении без осуждения","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}