{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Lifehack","title":"Afsnit 5 - Reducer negativ eksponering","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/2b0afae9\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":3515,"description":"Reducer negativ eksponering – få mere energi og fokusFøler du dig nogle gange drænet, allerede inden dagen for alvor er gået i gang? \nDet kan skyldes, at du bliver bombarderet med negativ støj – nyheder, sociale medier, møder eller relationer, der suger mere energi, end de giver.\nI denne episode af LIFEHACK dykker vi ned i, hvordan du kan reducere din negative eksponering og skabe mere plads til det, der giver dig overskud. \nDu får indsigt i:Konkrete greb til at filtrere din hverdag, så du får færre energi-drænere.Hvorfor hjernen reagerer stærkere på negative end på positive input.Hvordan konstant støj påvirker dit fokus, din søvn og dit humør.Hvorfor følelser smitter – og hvordan du kan beskytte dig mod andres negativitet.Du hører også, hvordan jeg selv arbejder med dette lifehack – og du får en helt konkret udfordring, du kan afprøve allerede i denne uge.\nHvis du vil have mere ro, bedre fokus og højere energi i din hverdag, er dette afsnit til dig","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/AkG70A8EIpb0qhf9pEPGxz7qhDZZcyAXrAjc-20oNdI/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9lMDdj/YzdiNzg5MTZiYzcy/OWI0YTQzZjNmYzZj/NzQzZS5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}