{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"229. Как раскрыть свою истинную красоту I Беседа с Перукуа","html":"","width":"100%","height":180,"duration":2879,"description":"Как перестать смотреть на себя глазами, полными чужих стандартов, и начать воплощать свою настоящую красоту — ту, что рождается из тела, любви, здоровья и связи с собой?\nВ этом эпизоде у меня в гостях Перукуа — певица, автор 11 альбомов, создательница женских практик и настоящая легенда жанра World Music.\nМы поговорили о том, как вернуть себе голос, перестать жить в программе \"хорошей девочки\", выйти из зависимости от внешнего одобрения и трендов и снова почувствовать красоту как поток жизни и энергии, идущий изнутри.\n💬 Вы узнаете:\n- как синдром \"хорошей девочки\" мешает женщине раскрыть природную красоту;\n- как перестать измерять себя стандартами и вернуть контакт с телом;\n- каким образом голос связан с внутренней силой и как раскрыть свой истинный голос, идущий \"от корней\";\n- почему слова \"ты красива\" должны стать основой ваших отношений с собой и с теми, кого вы любите;\n- и почему ежедневная практика возвращения к телу важнее любых бьюти-процедур.\nА также внутри эпизода вас ждет небольшой отрывок песни Перукуа, от которой слезы на глазах наворачиваются и у женщин, и у мужчин самого разного возраста. Приятного прослушивания!\nСайт Перукуа - https://www.peruquois.com/ru/ \n🕰 Таймкоды \n00:00 – Истинная женская красота и внутренняя опора\n00:43 – Гость: Перукуа — голос, женская энергия, тело\n03:24 – Почему русскоязычным женщинам трудно чувствовать свою красоту\n04:14 – Синдром хорошей девочки и страх быть «недостаточной»\n06:23 – Настоящая красота: любовь в теле, здоровье, осознанность\n09:44 – Давление стандартов и идеалов внешности («айфон-лицо»)\n16:02 – История Перукуа: анорексия, булимия, путь к исцелению\n22:56 – Разрушительная программа «я красива — значит, достойна»\n27:21 – Практики дыхания и звука: как возвращаться в тело\n29:30 – «Говорить из корня»: женский голос и уверенность\n33:46 – Сила слов «Ты красива» и исцеляющий голос\n41:17 – Что питает женскую красоту, а что разрушает\n44:34 – Ежедневная практика Перукуа: медитация, звук, движение","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}