{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Медитации для вашей реальной жизни","title":"Аффирмации для Благодарности (перед сном и чтобы начинать день по-новому!)","html":"","width":"100%","height":180,"duration":879,"description":"Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-21\r\n\r\nНаверняка вы встречали советы слушать аффирмации прямо во сне. Звучит красиво, но наука говорит, что это может навредить, и гораздо эффективнее — делать небольшую практику благодарности перед сном.\r\n\r\nПрактика Благодарности снижает тревожность и помогает мозгу закреплять новые нейронные связи во сне так, чтобы вы чувствовали себя лучше и наполненнее с утра!\r\n\r\nЧестно говоря, я долго воспринимала благодарность как что-то банальное и недостаточно \"мощное\".\r\n\r\nНо всего неделя этой практики, и я начала замечать, как ухожу из состояния «вечно чего-то не хватает» в состояние, когда все больше замечаю хорошее и просыпаюсь с тёплым сердцем.\r\n\r\nПопробуйте включить эти аффирмации сегодня вечером, чтобы завершить день спокойно и проснуться с ощущением, что у вас уже есть всё самое важное🤍\r\n\r\n\r\nТаймкоды:\r\n\r\n0:00 Почему аффирмации перед сном работают лучше, чем во сне\r\n1:20 Как благодарность меняет наш настрой и жизнь\r\n2:20 Часть 1: Аффирмации благодарности для успокоения перед сном\r\n5:35 Часть 2: Аффирмации благодарности для новых убеждений и внутренней опоры\r\n8:49 Часть 3: Аффирмации благодарности для расширения и воплощения в жизни\r\n13:34 Завершение практики","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/0XrPUa81wt-0XvIZ99J9jB0qjuotjNOlEbzGo3zv6Vs/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8yMmVk/NzBiOWMwODk3Y2Fi/MGQzMjczNzVmMjM4/Mjk4Ni5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}