{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"233. Мышление вашей уверенности: одна метафора, которая расставляет все на свои места ","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/373f5270\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1430,"description":"Вы получаете ценные инсайты об уверенности в себе, проходите через коучинг, работаете над собой, но внутри все равно остается фоновая неуверенность? \nА порой достаточно одного внешнего комментария или отказа, чтобы снова оказаться в сомнениях..?\nВ этом эпизоде я делюсь одной простой, но емкой метафорой, которая поможет перестать отождествлять себя с неслужащими мыслями и вернуть состояние внутренней опоры и уверенности.\nВы узнаете:\n- о чем жалеют люди в 70–80 лет, и при чем здесь уверенность в себе;\n- одну метафору, которая поменяет ваше отношение к сомнениям в себе;\n- почему у вас не получается смело действовать по мечтам и целям и как это исправить;\n- и что делать с мыслями, которые вам, очевидно, не служат.\n00:00 — Мышление как основа\n03:49 — Осознанность и наблюдение: пространство между мыслями и реакциями\n05:57 — Вы - не ваши мысли, а живое, наполненное пространство\n07:34 — Метафора стен: ограничения, которые мы выстраиваем ненамеренно\n11:19 — Чем мы захламляем свое внутреннее пространство\n13:56 — Почему \"выбросить все\" не работает: жизнь продолжает приносить мысли\n15:38 — Осознанность как \"включение света\". Новое обращение с мыслями\n17:55 — Внутренний шоппинг: как намеренно выбирать мысли, которые вас поддерживают","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}