{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"AYIK KAFA","title":"Longevity ve Biohacking Önerileri | Nathalie Niddam","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/390be023\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":3145,"description":"Ayık Kafa’nın, Bütünsel Beslenme Uzmanı ve Epigenetik Koçu Nathalie Niddam'ın konuk olduğu bölümde, longevity ve biohacking alanlarının ayrıntıları, popüler uygulamaların değerlendirilmesi ve kişiye özel yaklaşım konuları ele alınıyor.  \nPodcast’te Nathalie Niddam'ın epigenetik ve bütünsel beslenme konusundaki uzmanlığı vurgulanıyor. Nathalie'nin özellikle peptitler ve biyoregülatörler konusuna odaklanması, sağlığa ve insan performansına bütünsel yaklaşımı vurgulanıyor.\nVideoda, Dr. Peter Attia, Dave Asprey ve Bryan Johnson gibi önemli isimlerin longevity’e yaklaşımları paylaşılıyor. \nProgramda ayrıca bireysel farklılıkları yansıtan kişiye özel sağlık stratejilerinin önemi vurgulanıyor. Alanında yaygın olan tek tip yaklaşım yerine, sağlık müdahalelerinin bireysel ihtiyaçlara göre özelleştirilmesine değiniliyor. Longevity alanında günlük hayatta uygulanabilen, basit ve erişilebilir sağlık stratejileri hakkında pratik tavsiyeler sunuluyor. Diyet, egzersiz ve mental sağlığı birleştiren bütünsel sağlık konuları ele alınıyor. Videoda ayrıca, sağlıklı yaşam alanındaki doğru bilinen yanlışlar da ele alınıyor. \nLongevity alanında gelecekteki trendler, potansiyel ve teknolojik gelişmeler hakkında bilgiler paylaşılıyor. Sağlığın optimize edilmesinde dengenin ve sürekli öğrenmenin önemi de belirtiliyor.  \nPodcast’te longevity ve biohacking önerileri, uzman bir perspektiften kapsamlı bir şekilde sunuluyor. Sağlık uygulamalarında aşırı katı metotlar yerine daha pratik ve dikkatli bir değerlendirmenin de üzerinde duruluyor. \n00:00 - 01:09 Giriş \n01:09 - 02:03 Nathalie’nin peptit ve biyoregülatörlere olan tutkusu. \n02:03 - 06:01 Dr. Peter Attia, Dave Asprey ve Bryan Johnson’ın longevity felsefeleri.\n06:01 - 10:15 Longevity protokollerinin genel değerlendirilmesi. \n10:15 - 20:00 Sağlık alanında kişiye özel yaklaşımın önemi.\n20:00 - 24:59 Longevity üzerine pratik tavsiyeler. \n24:59 - 30:00 Sağlıkta bütünsel yaklaşımlar \n30:00 - 35:00 Sağlıklı beslenme düzeniyle ilgili önemli...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/g9N189qx9tmabtDZQNy-s0v-n3m9KdhgH7U0kSVxtKg/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzUwNjgzLzE3MDk5/MDcyNTAtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}