{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Lifehack","title":"Afsnit 11 - Vinterbadning","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/3953d62d\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1829,"description":"Kan 2–3 minutter i koldt vand give mere ro, fokus og energi? I dette afsnit dykker vi ned i, hvordan kort, kontrolleret kulde kan træne din evne til at finde ro under pres – og hvordan du gør det sikkert og simpelt i hverdagen. \nDu får:Hvad vinterbadning er – og forslag til formater (hav - kold bruser).Hvorfor det virkerMin egen praksis og hvad jeg konkret får ud af det.En gennemgang af hvordan du selv kommer i gangDerudover får du reflektioner til din egen praksis og til at komme igang...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/AkG70A8EIpb0qhf9pEPGxz7qhDZZcyAXrAjc-20oNdI/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9lMDdj/YzdiNzg5MTZiYzcy/OWI0YTQzZjNmYzZj/NzQzZS5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}