{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Der Zeitnutzer Podcast - Strategisches Zeitmanagement für Menschen mit Verantwortung","title":"Fünf Veränderungen, die deine Produktivität verdoppeln werden","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/3c3f3179\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1192,"description":"Letzthin in einem Kickoff-Workshop saß ein Teilnehmer, der offensichtlich intensiv Kraftsport betreibt.\nIch schaue häufig auf Profisportler, um von ihnen zu lernen. Die sind nämlich echte Experten, wenn es um Gewohnheiten, Routinen und Veränderungen geht.\nDer Teilnehmer war zwar kein Profisportler, doch ich fragte ihn trotzdem: \"Was ist der größte Fehler im Training, den ein Sportler machen kann?\"\nEr antworte ohne Zögern: \"Übertraining.\"\nDie meisten Hobby-Sportler trainieren nämlich viel zu viel und gönnen dem Körper zu wenig Erholungsphasen.\nDas fand ich spannend. Der Hauptfehler laut ihm war also nicht \"kein Aufwärmtraining\", \"falsche Körperhaltung\", \"falsche Ernährung\", \"zu viel/zu wenig Gewicht\" oder sonst etwas. Sondern \"Übertraining/fehlende Erholung\".\nDie Shownotes findest du unter https://ivanblatter.com/produktivitaet-verdoppeln/","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/GU7MUikTZgPNwO7oKQMzhOvcVu9w8XOB1a8oMBNRYYY/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS82YzNh/ZjgyOGI1ZjhkYmQ1/MGY3YTg3MjgyMjcz/MTVhZi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}