{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"دنيا الغذاء ","title":" سرّ التوازن الصحي  بدون حساب السعرات","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/3cd1de27\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":461,"description":"كيف توازن أكلك بدون ما تحسب كل سعرة؟ \nفي حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، \nتشرح الدكتورة ربى مشربش مفهوم \"الحصص الغذائية\" بطريقة بسيطة وعملية تساعدك تنظم وجباتك اليومية بدون تعقيد.\nمن النشويات والبروتين، للفواكه والخضار والألبان… تعرّف كيف تحوّل الأرقام إلى أطباق حقيقية، وتفهم احتياج جسمك حسب نمط حياتك.\nحلقة مليئة بالمعلومات اللي تغيّر نظرتك للأكل وتخليك أقرب لنظام غذائي متوازن","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/5T9Sbcjlca_NUHW0WHQLODO-hD3N4mR6XxVRc2QdY7Y/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzI2OTA1LzE2Mzk5/MTIzMDEtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}