{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Psicologia - Pratica la Mente","title":"Come ricaricare l'energia mentale","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/4b14cff3\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1135,"description":"Ti senti stanco senza un motivo preciso? Fai fatica a concentrarti, a motivarti, a sentire entusiasmo per ciò che fai? In questo episodio parliamo di energia mentale: cos’è davvero, perché si esaurisce, e soprattutto come ricaricarla in modo sano e duraturo. Scopriremo i fattori che la consumano ogni giorno — come lo stress cronico, il multitasking, la sovrastimolazione digitale — e ti guiderò attraverso strategie pratiche e profonde: riposo consapevole, igiene mentale, connessione con il corpo, spazi di silenzio e piacere autentico. Perché la tua mente non è una macchina.\nE per funzionare bene… ha bisogno di cura, di respiro, di presenza.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/hVidl2QeSIsK_elcVb5-BQ3mByVu3KINycix02HX-ng/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8yZmJi/MWQwMmY0ODE3ZTU5/ZWU4ZDUwYzFlZGJi/NGZjNC5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}