{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"136. Тревожность. Как успокоиться и понять чувство тревоги","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/4f7da444\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":962,"description":"Что делать с с такими абсолютно естественными человеческими эмоциями, как тревожность, тревога и беспокойство? \n\nПоговорим об этом в эпизоде. \n\nИ да, это абсолютно нормально для нас, как для людей - испытывать тревогу и переживать. \nВы узнаете: \n\n- откуда возникает эмоция тревоги \n- особенности тревожности по сравнению с другими эмоциями \n- почему испытывать тревогу - означает быть человеком \n- как изменить отношения с эмоцией тревоги \n- и эффективное дыхательное упражнение, которое поможет вам обрести силу над этой эмоцией\n\nПриятного прослушивания!","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}