{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"132. Как не осуждать себя и что делать вместо этого","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/533132f9\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":910,"description":"Почему мы осуждаем себя и как остановить поток осуждений в свою сторону? \n\n\nВ эпизоде подкаста мы поговорим о том, почему осуждение себя не только не помогает нам почувствовать себя лучше, но даже мешают этому. \n\nВы узнаете: \nпочему многие из нас привыкли говорить с собой из осуждения \nкаким образом осуждение мешает нашему селф-коучингу \nкак не осуждать свое поведение, чувства и мысли \nА также про невероятное чувство-антидот, которое мы можем противопоставлять осуждению.\nПриятного прослушивания!\n\nВыпуск подкаста «Мужчина, вы куда?» - https://podcast.ru/e/34N9rTtqpMd","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}