{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Les Podcasts de CHOQFM 105.1","title":"SANTÉ - Comment apprivoiser la solitude ?","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/575e0a5b\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":286,"description":"La solitude, souvent perçue comme un manque, peut devenir un espace précieux de reconnexion à soi, propice à la paix intérieure et à l’épanouissement personnel. Apprivoiser la solitude, c’est d’abord l’accepter sans peur, en observant ses émotions avec bienveillance, puis en cultivant la pleine conscience pour vivre pleinement l’instant présent. Elle nous invite à savourer de simples plaisirs et à retrouver des activités nourrissantes, tout en nous aidant à clarifier nos intentions profondes.Grâce à des pratiques comme la respiration consciente, la méditation et la gratitude, la solitude devient un chemin de transformation intérieure et de sérénité.Article, chronique et image : Stéphanie Bonheur","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/yeILz0yi9oXV6nrzYwzzSFzKVASDcK0tG_yVXmnjs34/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ3Mzc1LzE3MDEz/MjM5MjEtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}