{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"109. Жалость к себе, или как выйти из состояния жертвы","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1031,"description":"У всех у нас есть примеры \"постоянно жалеющих\" себя людей: и шеф плохой, и дети не слушаются, и погода могла быть получше. \n\nУже представили кого-то, кто вечно жалеет себя?\nКакие чувства у вас вызывают люди, которые постоянно себя жалеют? У меня, например, раньше это вызывало непонимание.\nА что если я вам скажу, что мы тоже бываем такими людьми по отношению к себе? Мы жалеем себя, называя это \"поддержкой\", \"любовью к себе\". Верим, что альтернативой будет НЕ беречь, НЕ поддерживать себя, выключаться от своих чувств...\nНо жалеть и НЕ беречь себя - это не противоположности. Это примерно одно и то же.\nИменно про эмоцию жалости к себе в той форме, которую я замечаю чаще всего и которая совершенно нам не служит, я рассказываю в 109 эпизоде подкаста. Из него вы узнаете: \nчто такое эмоция жалости к себе \nкак понять, что вы жалеете себя\nмоя личная история жалости к себе\nдва альтернативных пути (и это не \"соберись, тряпка\" ЕСТЕСТВЕННО).\n\nПрисоединяйтесь к 109 эпизоду подкаста, чтобы узнать, как поддержать себя, если вы находитесь в эмоции жалости к себе или в  состоянии жертвы внешних обстоятельств. ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}