{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Klid v hlavě - ADHD podcast","title":"#5 S koučem Jánem Michalovem: Čím nahradit paniku?","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1503,"description":"Ivona v dalším dílu mluví s trenérem a výživovým koučem Jánem Michalovem (alias Tady Jánko) o tom, jaké je žít s ADHD „na hraně“ – mezi chaosem, vysokými nároky a neustálým doháněním věcí na poslední chvíli. Otevřeně otevírají témata sebenenávisti, vyčerpávajícího fungování na paniku i „fetování představ“, kdy je vysněný život lákavější než realita.Společně rozebírají, proč ADHD mozek často hledá dopamin přes stres, nové podněty nebo úniky, a jak to souvisí se spánkem, produktivitou i rizikem závislostí. Přichází také konkrétní, praktické tipy: jak si nastavit prostředí, omezit vyrušení, vytvořit systém a strukturu místo spoléhání na motivaci – a kde může dávat smysl zvažovat medikaci (vždy pod odborným vedením). Syrový a upřímný rozhovor, který může přinést úlevu i nástroje každému, kdo má pocit, že v tom je sám. Celý díl bez přerušení najdete na https://herohero.co/klidvhlavepodcast a http://forendors.cz/klidvhlaveDíky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat.Děkujeme, Ivona & Filip","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/KsnNCs7sRh8xFr5H0prmgkztwJtelzPRnWKesZmvMj4/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9kYjAz/MjkzOWY2MmI5NGQ1/ODUwOTFkMjk2MzNl/ZDZkMi5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}