{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"老佛爺說不可思議","title":"揭開冥想與禪修的底層邏輯，每天20分鐘徹底終結內耗！","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/646e705a\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":792,"description":"今天早上泡完茶，沒打草稿，就想跟大家交心聊聊最近很多人私訊我的話題：冥想、禪修、打坐，到底有什麼差別？很多人覺得「禪修」聽起來宗教色彩太重，更喜歡聽起來很現代的「冥想」。\n但剝開表象跟你說句實話：只要把時間拉長，它們在本質和技巧上，其實沒有任何差別！\n最近你是不是也覺得情緒波動特別大？遇到難過的低潮覺得熬不過去？\n或者每天高強度用腦，到了下午三、四點就頭痛、渾渾噩噩？有些人甚至想靠吃藥來逃避悲傷。先等等！吃藥往往只是砍掉了你的生理反應，讓你的心變得麻木，而不能真正解決內心的波瀾。\n在這集節目裡，我把自己每天實操的經驗掏心窩子分享給你。不需要你每天苦哈哈地盤腿坐兩個小時，對於我們忙碌的都市人來說，每天只要給自己二、三十分鐘，配上一盞小油燈，就能幫你找回極高的決策專注力和內心的平靜。\n一個人靜不下來？不知道怎麼選老師？這集也一併為你解答！不管你是剛接觸的小白，還是想尋找共修夥伴的朋友，點開這集 Podcast，我們邊喝茶邊聊，幫你找回久違的鬆弛感！","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/iGETFOM2symXKcOPPH1OjkCO47dh_k93-xyiRsD_fDA/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9kYmQ1/YzYyZDQxNGUwYWQ1/ZmQwYjIzZjYxOGQz/ZTVkZi5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}