{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"دنيا الغذاء ","title":"كيف نتجنب التخمة في رمضان؟","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/6604be53\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":561,"description":"حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تقدم خبيرة التغذية د. ربى مشربش دليلاً عملياً لتنظيم وجبات الإفطار بطريقة صحية ومتوازنة، \nبعيداً عن الخمول والانتفاخ.\nمن تقسيم وجبة الإفطار إلى مرحلتين، إلى كشف السعرات المخفية في المقالي والمشروبات الرمضانية، \nوصولاً إلى أفضل توقيت للحلويات وتوزيع السوائل خلال الليل —\n نصائح ذهبية تساعدك تستمتع برمضان بدون تخمة أو زيادة وزن.\nحلقة مليئة بالمعلومات المبسطة والمفيدة لكل من يريد صياماً صحياً ومتوازناً .","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/5T9Sbcjlca_NUHW0WHQLODO-hD3N4mR6XxVRc2QdY7Y/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzI2OTA1LzE2Mzk5/MTIzMDEtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}