{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Sacrée Sexualité !","title":"198 - Passer de l'hypervigilance à la légèreté - le vrai lâcher prise ","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1647,"description":"Inspirée par une trend sur Instagram, j’ai regardé en arrière et je me suis reconnectée à qui j'étais il y a 10 ans.\n2016, c'était l'année de l'insouciance. J'avais une devise simple : \"Dans le doute, fais n'importe quoi.\"\nJe prenais des risques. Je créais sans stratégie. Je disais oui à tout ce qui me faisait envie.\nEt puis j’ai eu des difficultés qui m’ont rendue plus vigilante.\nJe suis devenue plus structurée, plus « carrée , et beaucoup moins insouciante.\nAujourd’hui, j’ai envie de retrouver cette légèreté, cette flexibilité et cette curiosité, sans perdre les cadres que j’ai posés.\nEt même dans le coaching en sexualité, j’observe que mes clientes vont parfois entre les deux extrêmes - le contrôle total, ou l’insouciance sans protection.\nAlors comment naviguer ça ? Comment retrouver la légèreté sans se perdre d’un côté ou d’un autre ?\n\nDans cet épisode, je vous partage :\nLe lien entre hypervigilance et trauma. et pourquoi c'est une réaction logique, et non une faiblesse\nComment l'hypervigilance vous fait passer à côté des expériences qui vous feraient du bien\nLa différence entre discernement et contrôle, et pourquoi le discernement c'est le chemin du milieu\nTrois exemples concrets de \"légèreté\" que j’ai explorés récemment\nComment concrètement sortir de l'hypervigilance : les petits défis, les micro-actions, et les cas où il faut vraiment résoudre du trauma\nÀ quoi la légèreté ressemble vraiment avec des exemples du quotidien, que ce soit au travail ou dans votre sexualité\nUn épisode à écouter si vous voulez sortir de carcans trop rigides, et vous retrouver !\n--\nSi tu aimes écouter ce podcast et qu'il t'aide dans ta sexualité, tu peux me soutenir de deux façons :\nen t'abonnant sur Apple Podcasts ou Spotify\nen partageant tes épisodes préférés autour de toi !\nÇa me permet d'aider encore plus de femmes et de personnes à vulves à avoir plus d'orgasmes et de plaisir dans leur vie !\n--\nMe retrouver :\nSur Instagram : @lyviacairo\nSur Facebook : @lyviacairofr\nSur la...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/z7ZEvjtfg_DuQ3Rwb6Yirb3rjpqKroKZ_Pil31yFnbg/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9mYWQ0/MDVkZDM3MjQ5MWI4/YjViZmU5NmEzMTBm/NGIzOC5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}