{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"181. Как не отвлекаться и завершать запланированное (не теряя удовольствие в жизни).","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/6b357642\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":797,"description":"Вы когда-нибудь обещали себе что-то сделать, но не завершали намеченное, потому что мммм... отвлекались? \nЯ точно да, и ни раз ☺️\nРаньше мне казалось, что дело в лени… или в том, что я «недостаточно дисциплинированный человек»…\nНо что если всё дело в отвлечениях? \nИ нет, я не попрошу вас в очередной раз убрать телефоны, или сказать близким не беспокоить вас каждые 5 минут:) это может быть полезным, но это всего лишь про ВНЕШНИЕ отвлечения. \n\nВ этом эпизоде мы говорим про ВНУТРЕННИЕ отвлечения. \nПотому что именно там для многих из нас кроются самые большие возможности 🙌🏽\n\nВы узнаете:\n- Почему нам так тяжело следовать задуманному плану\n- Как внутренние отвлечения (скука, апатия, дискомфорт) становятся главным препятствием.\n- Что такое \"правило 10 минут\" и как оно помогает преодолеть внутренние отвлечения\n- и как добавить больше \"влечения\" к своим задачам и сделать их приятнее (в том числе с помощью нейросетей!)\n\nЭтот эпизод — ваша пошаговая инструкция, как перестать отвлекать себя и начать активно действовать для воплощения задуманного!","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}