{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Sidley's Sofa","title":"Skab ro i nervesystemet","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/7158448d\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1216,"description":"I denne episode af Sidleys Sofa dykker vi ned i et emne, som mange af os kæmper med: overtænkning 🧠💭. Når tankerne kører i ring, og kroppen føles anspændt, skyldes det ofte et uroligt nervesystem. Men hvad kan vi gøre ved det?\n\nJeg guider dig gennem konkrete teknikker til at skabe ro i dit nervesystem og bryde overtænkningens greb. Vi taler om:\n✨ Hvordan overtænkning hænger sammen med dit nervesystem\n✨ Hvad der sker i kroppen, når tankerne tager over\n✨ Effektive øvelser som vejrtrækning, grounding og sansestimulering\n✨ En afslappende meditation til at finde ro og tryghed\n\nLyt med og mærk, hvordan du kan støtte din krop i at finde balance igen. 💜\n\n🎧 Lyt til episoden nu – og del gerne dine tanker med mig! Skal vi dykke endnu dybere ned i dette emne? ✨\n\nFølg mig på sidleyclearing.dk\nPå facebook eller instagram under Sidley Clearing","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/dpipCOLTcnj8Ev6a0cMbiqhpqQRssL8xRZ2lilzErks/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9mZjU0/MjZlY2QxNWEyYzE5/YzRiYWMyNThhNzdh/Y2MyNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}