{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Sidley's Sofa","title":"Skab ro i nervesystemet","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/7158448d\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1216,"description":"I denne episode af Sidleys Sofa dykker vi ned i et emne, som mange af os kæmper med: overtænkning 🧠💭. Når tankerne kører i ring, og kroppen føles anspændt, skyldes det ofte et uroligt nervesystem. Men hvad kan vi gøre ved det?Jeg guider dig gennem konkrete teknikker til at skabe ro i dit nervesystem og bryde overtænkningens greb. Vi taler om:✨ Hvordan overtænkning hænger sammen med dit nervesystem✨ Hvad der sker i kroppen, når tankerne tager over✨ Effektive øvelser som vejrtrækning, grounding og sansestimulering✨ En afslappende meditation til at finde ro og tryghedLyt med og mærk, hvordan du kan støtte din krop i at finde balance igen. 💜🎧 Lyt til episoden nu – og del gerne dine tanker med mig! Skal vi dykke endnu dybere ned i dette emne? ✨Følg mig på sidleyclearing.dkPå facebook eller instagram under Sidley Clearing","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1NSYvwoCXtF2gp6zJofhlK8MqIGuicIiPprsLsKWw1M/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8xN2Vm/ZDYzNDIzNmMzMGRl/MzY4OTRiZTY2Yzgw/MmZiMy5QTkc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}