{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"课代表立正","title":"E412. 我发现了缺乏行动力的真正原因","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/71c0d5c7\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":718,"description":"课程主页：ai-builders.com\n\n你是不是常常“知道”该做什么，却总是“做不到”？\n\n想学习新技能、戒掉坏习惯、或开始健身，却迟迟无法迈出第一步？本期视频，我将深入剖析阻碍我们进步的底层原因，揭示我们大脑在处理“指数级成长”时的思维盲区。\n\n我将结合戒烟、健身、学习 AI 工具等真实案例，带你了解为什么即使目标明确、好处显而易见，我们仍旧难以启动。我也为你提供两种高效的行动路径：“高开高走”的启动策略和“原子习惯”的无痛建立法。让我们一起行动起来，构建让你持续进步的习惯系统。\n\n00:00:00 为什么我们总是“知道”却“做不到”？\n00:00:05 案例一：戒烟的困境\n00:00:38 案例二：我的健身与腰疼经历\n00:01:06 案例三：学习编程与 AI 工具的障碍\n00:02:15 DoorDash AI 工具推广的启示\n00:04:09 原因一：大脑难以理解指数级积累\n00:05:42 原因二：如何有效开始新习惯？\n00:06:56 方法一：“高开高走”的 Kick Start\n00:07:07 我的减肥成功案例\n00:08:04 AI 课程“cohort-paced”模式的价值\n00:09:34 方法二：“原子习惯”的无痛建立法\n00:10:36 总结：找到适合自己的启动方式\n00:10:54 课程折扣信息与下一期 Cohort","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/6qJNndCuNNsETn3J2B9p3Z9vVJEgAowQiCfGrI1qgng/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9jYzZl/YWYzMjA5NzJiMDY4/MjIxOGE0ZjYwMzY0/ODQ1ZC5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}