{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/72bc5767\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1183,"description":"Что хорошо делать при стрессе? \n\nСпорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый). \n\nНо вы это уже слышали. \nВы это уже знаете. \n\nКак же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке социальных сетей или интернет-магазинов? \nПрослушав этот эпизод, вы научитесь перенаправлять себя на стратегии проработки стресса, которые действительно работают. \n\nВы узнаете: \nинструменты, которые изменят ваши отношения с плохим самочувствием и стрессом \nпочему из состояния стресса мы делаем то, что изначально совсем не хотим делать\nчто такое фальшивые удовольствия, и почему мы подвержены им при стрессе \nстратегии, которые помогут вам прорабатывать стресс и тревожность \nкак не просто знать, но применять эти стратегии \n\nИ многое другое. \n\nОбязательно проделайте два эксперимента, о которых я говорю в эпизоде, и приятного прослушивания!","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}