{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Quem Cala, Consente!","title":"O Não Que Chega Tarde Sai Mais Caro","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/7f70ee6c\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1483,"description":"Recebes um pedido, sentes o corpo dizer não e respondes «claro, sem problema». Há problema. Só ficou escondido. Depois de vários sins automáticos, explodes perante um pedido pequeno e apresentas uma factura que a outra pessoa nem sabia que estava a acumular.\nNeste episódio do Quem Cala, Consente!, Mário Portela explica por que adiamos limites, como o medo de rejeição transforma decisões concretas em testes ao nosso carácter e por que o ressentimento cresce dentro de acordos que nunca foram realmente consentidos.\nVais aprender um guião de limite curto com facto, limite, alternativa e consequência, além de uma pausa prática antes do sim. O mini-workbook gratuito «Guião de Limite Curto» está em https://mportela.substack.com. \n \nSe este episódio te picar no sítio certo, subscreve, partilha e começa a recuperar a casa. A tua atenção é vida. Convém que volte a ser tua. \n\n📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live \n🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE \n ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/azctzNfrjPu201lol-uNYpSD2UBYVYyAfKOu2a5ZPP8/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8xYjI0/ZWRkYzQxY2RlOTVm/MGJkY2FkMjFkODg4/OTI1NS5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}