{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"12度小客厅","title":"第3个故事｜无痛自律，低成本快乐：高能量快乐小狗的生活系统","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/8196222f\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":4558,"description":"我们请来了一位很特别的朋友——她自称是一只“高能量快乐小狗”：五点起床健身，在纽约 city walk，暴雨天独占 Central Park，也会一个人去电音节。但这一期真正想聊的，不是一个人有多自律，而是一个更具体的问题：为什么有些人，好像不需要逼自己，也可以过得很有节奏、很有能量，也很快乐？从小时候的健康问题，到新加坡划船队带来的运动习惯；从纽约河边散步，到一个人去电音节带来的勇气；从主动放弃一些饭局社交，到慢慢学会把自己放回生活的中心。\n我们聊到最后发现，自律和悦己并不冲突。真正稳定的自律，可能不是靠意志力硬扛，而是去寻找自己真正热爱和擅长的东西，在感受到快乐的同时，慢慢做到无痛自律。卡卡在结尾也把这一点收得很清楚：自律不能只靠意志力硬扛，而要找到真正热爱和擅长的事。\n这一期，献给那些也想把生活过得更有力气的人。\n你会听到纽约 Hudson River 和 Williamsburg 的 city walk 路线运动如何带来正反馈和生活秩序感自律生活背后的社交取舍为什么“低成本快乐”不是自我安慰，而是一种能力一个人去电音节，如何变成自我探索悦己和自律，为什么可以同时发生\n主播糯糯汤（小红书同名）& 卡卡（小红书kakasue）嘉宾小猴子 互动方式小红书/各主流播客平台、音乐平台【12度小客厅】 ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/ARHsqOvnFt84JvQtclBZSO3WBmHmGiO4YaoKlhCtIxQ/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9kZWZm/MWRhM2IzZTc1MTg4/ZmRkYzVjOTNhYzFm/Y2U0OC5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}