{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"180. Как научиться \"слышать\" свои эмоции","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/84be3802\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":949,"description":"Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции будто бы управляют вами? \n\nСтыд, тревожность, злость… нам не хочется чувствовать эти эмоции, и мы спешим скорее их «разрешить». \n\nНо что, если проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся? \nВ этом эпизоде мы говорим о том, как бережно работать со своими эмоциями, чтобы действительно понимать, а что-же они хотят нам сказать? \n\nВы узнаете: \n- 3 способа, которыми мы усложняем для себя эмоциональный опыт;\n- В чем разница между «слышать» и «слушать» эмоции;\n- Почему реакция на эмоцию не всегда служит нам, и как отличить полезные реакции от автоматических;\n- Практический процесс работы с эмоциями: как Чувствовать их, а не подавлять или избегать. \n\nПриятного прослушивания!","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}