{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"دنيا الغذاء ","title":"هل الخبز فعلًا سبب زيادة الوزن؟","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/87675b51\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":551,"description":"هل الخبز هو المشكلة فعلًا في المائدة العربية؟ \nفي هذه الحلقة من بودكاست «دنيا الغذاء»، توضح د. ربى المشربش – خبيرة التغذية أن الخبز بحد ذاته ليس المتهم الرئيسي في زيادة الوزن، \nوإنما طريقة تناوله والكمية والعادات الغذائية المصاحبة له.\nوتقدم د. ربى نصائح عملية لتنظيم تناول الخبز، وتحقيق التوازن بين النشويات والبروتين والخضار، دون حرمان أو إلغاء الخبز من المائدة.\nيمكنكم الاستماع إلى الحلقة كاملة الآن عبر رؤيا بودكاست.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/5T9Sbcjlca_NUHW0WHQLODO-hD3N4mR6XxVRc2QdY7Y/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzI2OTA1LzE2Mzk5/MTIzMDEtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}