{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"76. Как говорить нет","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/8a6fafb0\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1028,"description":"Говорить НЕТ — дискомфортно, но задумайтесь, между чем мы выбираем? Краткосрочное успокоение и внутреннее отторжение, либо долгосрочное укрепление мышцы «говорить слово нет» тому, что не соответствует вашим приоритетам и ценностям?\n\nВ 76 эпизоде вы узнаете:\nСоциальные и эволюционные причины, почему нам так тяжело говорить «нет»\nПошаговый и небанальный процесс, как говорить «нет»\nОбидная шутка, которую мы с собой играем, когда соглашаемся на то, что не соответствует нашим истинным желаниям\nКак справиться с FOMO (fear of missing out) и мой личный пример с клабхаус","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}