{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Psicologia - Pratica la Mente","title":"Come aumentare drasticamente Focus e concentrazione","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/8b230c92\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":3267,"description":"Coltivare focus e concentrazione è un processo graduale. Inizia eliminando le distrazioni, creando un ambiente di lavoro ottimale. Definisci obiettivi chiari e suddividili in compiti gestibili. Pratica la mindfulness per aumentare la consapevolezza del momento presente. Allena la tua attenzione con esercizi specifici. Dormi a sufficienza, mangia sano e fai attività fisica regolare per supportare la funzione cognitiva. Sii paziente e celebra i piccoli progressi lungo il cammino.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/hVidl2QeSIsK_elcVb5-BQ3mByVu3KINycix02HX-ng/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8yZmJi/MWQwMmY0ODE3ZTU5/ZWU4ZDUwYzFlZGJi/NGZjNC5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}