{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"241. Я вернулась! Комплексные привычки","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1028,"description":"Возможно, вы уже много слышали и читали по теме создания желанных привычек для получения профессиональных результатов. И все казалось логичным, но все-таки не отзывалось до конца и не складывалось в общую систему, хорошо применимую на практике.\n\nВ этом эпизоде мы поговорим про комплексные привычки, благодаря которым создается наш реальный профессиональный рост. \n\nРассмотрим, в каком моменте происходит сбой в желанных действиях и процессе креативности и как обращаться с эмоциями, чтобы создавать комплексные привычки. \n\n💬 Вы узнаете\n— почему классического подхода к привычкам может быть недостаточно\n— что является главным триггером любых привычек \n— как служаще обращаться с эмоциями, блокирующими нас\n— что такое комплексные привычки и как их выстраивать на практике\n\n00:00 — Почему принципы “не кликают” и не складываются в систему\n02:48 — Классическая модель привычек: триггер, реакция, вознаграждение\n04:37 — Главный триггер действий\n06:00 — Почему старый подход не работает для новых привычек\n07:30 — Что такое комплексные привычки (на примере регулярного создания контента)\n10:24 — Где происходит сбой: вдохновение, сомнения, сопротивление\n12:49 — Как найти этап, на котором ломается привычка\n14:55 — Как продолжить развитие желанных привычек","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}