{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Friedenscampus","title":"#026 Wenn die Nerven blank liegen – Wechseljahre, Reizbarkeit & die Kunst in Konflikten gelassen zu bleiben","html":"","width":"100%","height":180,"duration":4016,"description":"Du rastest schneller aus als sonst? Fühlst dich innerlich aufgewühlt, gereizt, erschöpft – und fragst dich heimlich: Was stimmt eigentlich nicht mit mir? In dieser Podcastfolge spreche ich über die oft unterschätzten Zusammenhänge zwischen hormonellen Veränderungen, Reizbarkeit und Konfliktdynamiken in den Wechseljahren. Ich zeige dir, warum du nicht „zu sensibel“ bist – sondern warum dein Körper gerade eine Umbauphase durchläuft, die alles verändert: Stimmung, Schlaf, Belastbarkeit, Selbstbild. Du erfährst, wie du dich in dieser Phase gezielt unterstützen kannst – körperlich wie emotional. Welche Nährstoffe jetzt entscheidend sind. Welche Rolle Stress, Ernährung und Nervensystem spielen. Und was hilft, wenn du dich in Konflikten nur noch überrollt fühlst. Eine Folge für Frauen, die verstehen wollen, was da in ihnen passiert – und die nicht länger gegen sich selbst kämpfen, sondern lernen wollen, mit sich im Wandel zu sein. Klar, verbunden und kraftvoll.\nLinks zur Folge:\nKostenfreie Telegram Gruppe: GFK alltagstauglich leben \nKostenfreie Telegram Gruppe: Frauengesundheit - natürlich & ganzheitlich\nBuchempfehlungen dieser Folge:\nWoman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre - Sheila de Liz\nHappy Food statt Burnout – Wie wir uns glücklich, stressresistent\nund geistig fit essen. Stress, Müdigkeit, Konzentration,\nDepressionen mit Ernährung verbessern. Superfoods für Gehirn\n& Psyche – Andreas Joop\nDie Vitalstoffentscheidung 2.0: So optimieren Sie Ihre Gesundheit\nmit natürlichen Bioaktivstoffen - Dr. Petra Wenzel\nSchlau gelaunt!: Neue Erkenntnisse der Gehirnforschung – Dr.\nPetra Wenzel\nRisikofaktor Vitaminmangel: Stoffwechsel und Immunsystem in\nTopform. Mehr Leistungskraft und stabile Psyche. Schutz vor\nSchlaganfall, Demenz, Krebs - Andreas Joop\nHinweis: Diese Links sind Affiliate-Links. Wenn du über ihn\nkaufst, bekommen wir eine kleine Provision – für dich bleibt der\nPreis gleich. Wir nutze diese Provision, um andere Menschen oder\nProjekte zu unterstützen....","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/kv2eKrgRv_z-9NRd7jB-lQm1D4oh8sol6It3tCcpexU/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80N2Y2/Nzg3MzE4Y2Y3ZTMz/MzEzYjQ0YjkxZTRj/YTA3NS5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}