{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Fremgangspodden","title":"Er du på vei ned i vekt? Slik håndterer du sommeren (For travle mennesker) | Ep. 67","html":"","width":"100%","height":180,"duration":843,"description":"I denne episoden av Fremgangspodden snakker vi om noe veldig mange sliter med: hvordan holde trening, kosthold og rutiner gående gjennom sommeren ☀️For mange blir sommeren perioden der alt stopper opp. Man “tar pause”, mister rutinene, går opp flere kilo og føler man må starte helt på nytt igjen etter ferien. Men det trenger ikke være sånn.I episoden går jeg gjennom: – Hvordan du holder resultatene gående gjennom sommeren – Hvor lite trening som faktisk skal til for å vedlikeholde formen – Hvordan du kan spise mer fleksibelt uten å miste kontroll – Hvorfor dårlig samvittighet ødelegger mer enn feriematen – Hvordan travle kvinner hos oss holder progresjonen selv i ferier og kaotiske perioder – Hvordan du bygger en “stormsikker” plan som fungerer året rundtJeg deler også hvorfor vi nå stenger dørene for nye klienter frem til tidligst januar, og hvorfor vi har valgt kvalitet og tett oppfølging fremfor å vokse for raskt.Hvis du vil ha hjelp til å bygge et system som faktisk fungerer i ditt liv – også gjennom sommer, ferie og travle perioder – send meg ordet “sommer” på Instagram 💬","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/XisNsZWP_ShHoMpewRJlx7v0kEecku7u7ZfMoeJbnBA/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9mNWU4/MTNmZjZhNThmZjNh/ZGViNzIyZGJmN2E1/ODRhNy5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}