{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Les Podcasts de CHOQFM 105.1","title":"SANTÉ - Comment retrouver un sommeil de qualité après le changement d’heure ?","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/92701b3d\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":325,"description":"Comme tous les jours du lundi au vendredi de 16h à 18h, Nathalie Salmeron vous embarque dans son émission Ça Balance à Toronto.En ce lundi 3 novembre 2025, et alors que nous venons de changer d'heure ce week-end, faisons le point sur ces disciplines sportives qui vont vous permettre de retrouver un sommeil de qualité.Car on le sait bien, à chaque changement d'heure c'est la même chose, notre corps est fatigué et on a bien du mal à rester concentré au travail, et à assumer ces longues journées d'hiver.Alors quelles sont ces pratiques sportives à tester pour apprivoiser au mieux changement d'heure ?La réponse, comme d'habitude, dans cette nouvelle chronique signée Nathalie Salmeron !Chronique : Nathalie Salmeron, via Marieclaire.fr","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/yeILz0yi9oXV6nrzYwzzSFzKVASDcK0tG_yVXmnjs34/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ3Mzc1LzE3MDEz/MjM5MjEtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}