{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"249. Сила воли и Желание","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1024,"description":"Вам тоже кажется, что у вас нет силы воли и поэтому вы не реализуете желанное? Но что, если дело в другом? Что, если все это время вы пытались достигать своих целей на самом слабом топливе из возможных - через давление, сопротивление и попытки заставить себя?В этом эпизоде мы разберем, почему сила воли - это не то, чего вам не хватает, а способность, которая уже есть внутри вас. И почему желание является гораздо более устойчивым, сильным и поддерживающим источником для наших действий.Вы узнаете: - что такое сила воли на самом деле и как применять эту способность в жизни;- почему желание часто является гораздо более мощным топливом для достижения целей, чем дисциплина и попытки заставить себя;- каким образом создавать доступ к желанию даже тогда, когда задача кажется скучной, сложной или неподъемной;- как перестать строить свою жизнь на постоянном преодолении себя и начать двигаться к целям из внутренней силы и поддержки.00:00 — почему мы говорим о силе воли и желании01:04 — философия The Space: большие цели без страданий02:07 — что такое сила воли согласно APA03:25 — главная ошибка в отношении силы воли04:33 — сила воли как способность, которая уже есть внутри вас05:09 — сила воли как выбор и способность прерывать паттерны05:45 — наблюдать мысли и не следовать за ними06:45 — пример с прокрастинацией и списком задач08:01 — почему действия через силу воли истощают08:49 — открытие: желание как более сильный источник энергии09:13 — почему желание есть всегда, даже если вам кажется обратное09:53 — сила воли + желание: новая модель действий10:27 — вопросы, которые создают желание внутри вас11:20 — как применять желание в повседневной жизни12:39 — пример со статистикой и обучением через желание13:25 — почему важно заново создавать желание даже к любимым вещам13:58 — желание и любовь после 11 лет отношений14:56 — новая тема месяца: внутреннее усиление (capacity)15:24 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела15:55 — доступ к интеллектуальным, эмоциональным и физическим...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}