{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"249. Сила воли и Желание","html":"","width":"100%","height":180,"duration":992,"description":"Вам тоже кажется, что у вас нет силы воли и поэтому вы не реализуете желанное? \n\nНо что, если дело в другом? Что, если все это время вы пытались достигать своих целей на самом слабом топливе из возможных - через давление, сопротивление и попытки заставить себя?\nВ этом эпизоде мы разберем, почему сила воли - это не то, чего вам не хватает, а способность, которая уже есть внутри вас. И почему желание является гораздо более устойчивым, сильным и поддерживающим источником для наших действий.\n\nВы узнаете: \n- что такое сила воли на самом деле и как применять эту способность в жизни;\n- почему желание часто является гораздо более мощным топливом для достижения целей, чем дисциплина и попытки заставить себя;\n- каким образом создавать доступ к желанию даже тогда, когда задача кажется скучной, сложной или неподъемной;\n- как перестать строить свою жизнь на постоянном преодолении себя и начать двигаться к целям из внутренней силы и поддержки.\n\n00:00 — почему мы говорим о силе воли и желании\n01:04 — философия The Space: большие цели без страданий\n02:07 — что такое сила воли согласно APA\n03:25 — главная ошибка в отношении силы воли\n04:33 — сила воли как способность, которая уже есть внутри вас\n05:09 — сила воли как выбор и способность прерывать паттерны\n05:45 — наблюдать мысли и не следовать за ними\n06:45 — пример с прокрастинацией и списком задач\n08:01 — почему действия через силу воли истощают\n08:49 — открытие: желание как более сильный источник энергии\n09:13 — почему желание есть всегда, даже если вам кажется обратное\n09:53 — сила воли + желание: новая модель действий\n10:27 — вопросы, которые создают желание внутри вас\n11:20 — как применять желание в повседневной жизни\n12:39 — пример со статистикой и обучением через желание\n13:25 — почему важно заново создавать желание даже к любимым вещам\n13:58 — желание и любовь после 11 лет отношений\n14:56 — новая тема месяца: внутреннее усиление (capacity)\n15:24 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела\n15:55 — доступ к...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}