{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Les Podcasts de CHOQFM 105.1","title":"SANTÉ - L’astuce facile à adopter avec votre yaourt, pour renforcer votre microbiote","html":"","width":"100%","height":180,"duration":289,"description":"Comme tous les jours du lundi au vendredi de 16h à 18h, Nathalie Salmeron vous embarque dans son émission Ça Balance à Toronto.\nEn ce lundi 12 janvier 2026, parlons de comment renforcer votre microbiote.\nCar il faut savoir que le microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans notre digestion, notre immunité et même notre bien-être général.\nPour en prendre soin, beaucoup se tournent vers les yaourts riches en probiotiques. Mais encore faut-il savoir les consommer correctement pour en tirer un maximum de bénéfices.\nL’astuce est toute simple : associer les probiotiques à des fibres, aussi appelées prébiotiques. Ces fibres servent de “nourriture” aux bonnes bactéries et leur permettent de mieux survivre et de se développer dans l’intestin. Concrètement, il suffit d’ajouter à son yaourt un fruit, des flocons d’avoine, des graines (lin, chia) ou un peu de miel. Cette combinaison aide les probiotiques à être plus efficaces une fois dans le système digestif.\nAutre point important : privilégier les yaourts nature, sans sucres ajoutés, et les consommer régulièrement plutôt qu’occasionnellement. La régularité est la clé pour renforcer durablement le microbiote.\nUn geste simple, accessible à tous, qui transforme un yaourt du quotidien en véritable allié santé.\nChronique : Nathalie Salmeron, via Marieclaire.fr","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/yeILz0yi9oXV6nrzYwzzSFzKVASDcK0tG_yVXmnjs34/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ3Mzc1LzE3MDEz/MjM5MjEtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}