{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Les Podcasts de CHOQFM 105.1","title":"SANTÉ - L’astuce facile à adopter avec votre yaourt, pour renforcer votre microbiote","html":"","width":"100%","height":180,"duration":289,"description":"Comme tous les jours du lundi au vendredi de 16h à 18h, Nathalie Salmeron vous embarque dans son émission Ça Balance à Toronto.En ce lundi 12 janvier 2026, parlons de comment renforcer votre microbiote.Car il faut savoir que le microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans notre digestion, notre immunité et même notre bien-être général.Pour en prendre soin, beaucoup se tournent vers les yaourts riches en probiotiques. Mais encore faut-il savoir les consommer correctement pour en tirer un maximum de bénéfices.L’astuce est toute simple : associer les probiotiques à des fibres, aussi appelées prébiotiques. Ces fibres servent de “nourriture” aux bonnes bactéries et leur permettent de mieux survivre et de se développer dans l’intestin. Concrètement, il suffit d’ajouter à son yaourt un fruit, des flocons d’avoine, des graines (lin, chia) ou un peu de miel. Cette combinaison aide les probiotiques à être plus efficaces une fois dans le système digestif.Autre point important : privilégier les yaourts nature, sans sucres ajoutés, et les consommer régulièrement plutôt qu’occasionnellement. La régularité est la clé pour renforcer durablement le microbiote.Un geste simple, accessible à tous, qui transforme un yaourt du quotidien en véritable allié santé.Chronique : Nathalie Salmeron, via Marieclaire.fr","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/yeILz0yi9oXV6nrzYwzzSFzKVASDcK0tG_yVXmnjs34/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ3Mzc1LzE3MDEz/MjM5MjEtYXJ0d29y/ay5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}