{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"166. Как начать бережно проживать эмоции и перестать сопротивляться им","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/9a14e86e\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":950,"description":"Знакома ли вам ситуация, когда диалог с человеком уже прошел, но вы продолжаете прокручивать в голове слова, которые могли бы сказать или действия, которые могли бы предпринять?\nНа самом деле, это один из примеров нашего сопротивления эмоциям, когда вместо того, чтобы распознать и дозволить разочарование, страх или грусть - мы уходим в переобдумывание и получаем \"мыслительную жвачку\". \n\nВ этом эпизоде вы узнаете: \n- К чему приводит постоянное сопротивление эмоциям;\n- Что стоит за нашим переобдумыванием;\n- В какую ловушку мышления мы можем попасть, если не научимся дозволять эмоции;\n- А также простую метафору, которая поможет вам уменьшить сопротивление и чувствовать себя сильно во всем спектре человеческих чувств.\n\nПриятного прослушивания! ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}