{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Не учи меня жить","title":"119. Как эффективно помогать себе? Основные компоненты селф-коучинга и как начать.","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1063,"description":"Важнейший навык 21 века, который поможет вам чувствовать себя сильно и стабильно изнутри, а также воплощать любые мечты вовне - это навык помощи себе.\nТо есть навык селф-коучинга. \n\nИ хотя я называю это важнейшим навыком 21 века, это не новинка. Напротив, принципы, которые нам завещали еще Аристотель или Сократ (и вообще философы разных веков), имеют много общего с принципами и практиками селф-коучинга. \n\nНаша задача сегодня перевести это из разряда \"важных идей\" в конкретные инструменты, которые вы можете эффективно использовать в любых ситуациях (особенно, когда у вас нет томика Аристотеля под рукой :) \n\nЧто же такое селф-коучинг простыми словами и как начать его применять к вашей жизни - рассказываю об этом в новом эпизоде подкаста \"Не учи меня жить\". \n\nТакже из эпизода вы узнаете: \nв чем разница между помощью извне и селф-коучингом \nкак сделать чтение помогающей литературы (self-help) не очередной жвачкой для мозга, а конкретными шагами к изменениям \nкомпоненты эффективной селф-коучинговой сессии\nкак селф-коучинг поможет вам прожить \"провал\" или, напротив, достичь определенную цель (финансовую, личностную, романтическую и т.д.).","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/1EfCM-IurIc5fW3Hj7p_ta2d5Q3CxKz7fu7jV-2117w/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80ZWJi/ODM1Njg3OWExMDk4/ODUyMTZmNmU2NTgz/NDZlNi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}