{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Psicologia - Pratica la Mente","title":"Come il cervello reagisce con la pratica della Mindfulness","html":"","width":"100%","height":180,"duration":626,"description":"In questa puntata esploriamo cosa succede davvero nel cervello quando inizi a praticare Mindfulness. Vedremo perché all’inizio la mente sembra “scappare” ovunque, come l’attenzione si allena un respiro alla volta e in che modo la pratica regolare può ridurre la reattività allo stress, aumentare la chiarezza mentale e renderti più presente nelle situazioni quotidiane. Una guida semplice e concreta per capire che la Mindfulness non è “svuotare la mente”, ma trasformare il tuo rapporto con ciò che vivi.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/hVidl2QeSIsK_elcVb5-BQ3mByVu3KINycix02HX-ng/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8yZmJi/MWQwMmY0ODE3ZTU5/ZWU4ZDUwYzFlZGJi/NGZjNC5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}