{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Quem Cala, Consente!","title":"Precisas de Mais Segurança","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/a3127aee\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":1878,"description":"Talvez não sejas uma pessoa controladora. Talvez estejas apenas aterrorizado e muito bem organizado.\nNeste episódio do Quem Cala, Consente!, Mário Portela fecha o arco do corpo, ansiedade e segurança ao distinguir controlo funcional de controlo compulsivo.\nFalamos de preocupação, intolerância à incerteza, comportamentos de segurança, dinheiro, relações e da diferença entre tentar impedir tudo e construir capacidade para responder.\nO plano prático separa controlo directo, influência e aquilo que não controlas; identifica a necessidade escondida; constrói uma peça de segurança real; e reduz dez por cento de vigilância.\nNo Substack encontras o mini-workbook gratuito deste episódio: O Mapa do Controlo e da Segurança. \n \n🔗 Mini-workbook gratuito do episódio\n 📰 Descarrega em: https://mportela.substack.com \n\nSe este episódio te picar no sítio certo, subscreve, partilha e começa a recuperar a casa. A tua atenção é vida. Convém que volte a ser tua. \n\n📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live \n🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE \n ","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/azctzNfrjPu201lol-uNYpSD2UBYVYyAfKOu2a5ZPP8/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8xYjI0/ZWRkYzQxY2RlOTVm/MGJkY2FkMjFkODg4/OTI1NS5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}