{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Visual Mapping Podcast","title":"Smalare & snyggare midja efter 40: därför växer magen fast vikten står still – och exakt vad du gör åt det\"","html":"","width":"100%","height":180,"duration":848,"description":"Du väger samma eller bara lite mer som för fem år sedan. Men kroppen ser helt annorlunda ut — mer fett runt magen, större kärlekshandtag.\n Och du har inte gjort något annorlunda.\nDu inbillar dig inte. Det finns en fysiologisk förklaring — och som fysioterapeut ska jag ge dig både den och lösningen.\nI det här avsnittet lär du dig:\n– Vad som faktiskt händer med kroppen efter 40: varför hormonerna flyttar fettet till magen — även när vikten inte rör sig\n– Varför mer magträning är fel svar (och varför det är fysiologiskt omöjligt att \"punktförbränna\" bort magen)\n– Proteinregeln som i studie efter studie förbättrar kroppssammansättningen hos kvinnor över 40 — utan att du ändrar något annat\n– Sanningen ingen coach vågar säga: hur lång tid det faktiskt tar innan kroppen börjar ta fettet från just magen\n– Illusions-tricket: musklerna du bygger på helt andra ställen som får midjan att se smalare ut\n– Varför vinet och restaurangbesöken ska planeras IN i din plan — inte bort\nMagen du vill ha finns redan. Den behöver bara två saker: rätt plan och tillräckligt med tid.\nVill du ha träningsprogrammet som är byggt för exakt detta? Gå med i min gratis 14-dagars Hourglass Challenge — ny start varje måndag: philipcoaching.online/podcast\nTvå nya avsnitt varje vecka. Prenumerera så du inte missar nästa.","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/bDj_YWS_RSasZdNvF7L9ewR0zVCGTVuw0HDjQFkQ-Y4/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9kZGQ2/MTFmYTY1ZGJlYjQ3/Zjg2ZGQxYjQxYmQ3/OGU0OS5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}