{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Медитации для вашей реальной жизни","title":"Аффирмации, чтобы снова почувствовать любовь к себе","html":"<iframe width=\"100%\" height=\"180\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless src=\"https://share.transistor.fm/e/aedf7414\"></iframe>","width":"100%","height":180,"duration":741,"description":"Если вам сложно быть к себе доброй, если ваш внутренний критик звучит громко — этот выпуск для вас.\r\n\r\nВ этой практике мы не просто «повторяем фразы», а бережно перенастраиваем внутренний диалог. Мы обращаемся к себе по имени с заботой и уважением, а особенная музыка помогает активировать состояние, в котором мозг по-настоящему воспринимает и укореняет эти предложения.\r\n\r\nЭти аффирмации напоминают:\r\n\r\n✨ ваше присутствие уже имеет ценность;\r\n✨ любовь к себе — это не эгоизм, а основа всего остального;\r\n✨ вам не нужно быть идеальной, чтобы быть достойной.\r\n\r\nСлушайте, когда хотите вернуться к любви к себе и вспомнить, что вы уже абсолютно достаточны.\r\n\r\nТаймкоды:\r\n\r\n0:00 – Вступление: чем отличаются эти аффирмации и зачем они нужны\r\n0:37 – Как работает музыка и тета-волны для глубинных изменений\r\n2:12 – Часть 1: стабилизируем нервную систему и создаем пространство для изменений\r\n4:50 – Часть 2: новые убеждения и перемены\r\n8:12 – Часть 3: расширение на реальную жизнь, ежедневное воплощение любви к себе\r\n11:40 – Завершение практики и приглашение возвращаться к этим словам","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/0XrPUa81wt-0XvIZ99J9jB0qjuotjNOlEbzGo3zv6Vs/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8yMmVk/NzBiOWMwODk3Y2Fi/MGQzMjczNzVmMjM4/Mjk4Ni5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}