{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"KYBcast – podcast NPI ČR","title":"Od zlozvyků k návykům s technologiemi | S5:E1","html":"","width":"100%","height":180,"duration":1368,"description":"Jak se zbavit zlozvyků řeší na začátku roku hodně z nás. V prvním dílu nové série KYBcastu si proto Václav Maněna povídá s Martinem Kalibou o tom, jak si budovat dobré návyky, zbavovat se těch nežádoucích a jakou roli v tom mohou (ale nemusí) hrát technologie. Od chytrých kartáčků a lahví přes aplikace až po obyčejný papír, kuchyňskou minutku nebo knihu. Řeč přijde nejen na osobní zkušenosti s technologickými „pomocníky“, ale i na to, proč někdy stačí drobné změny, aby se v dlouhodobém horizontu odehrála velká proměna. Dotkneme se také závažnějších témat, jako jsou závislosti, včetně těch digitálních, a představíme projekty a zdroje, které mohou pomoci jednotlivcům, rodičům i odborníkům.\nMartin Kaliba je sociální pedagog, učitel a vysokoškolský pedagog, autor knihy Digitální pohádky pro (ne)poučitelné děti a (ne)znalé dospělé.\nVšechny naše podcasty najdete také na YouTube: Podcasty NPI ČR.\n---\nCo probereme:\nNový rytmus KYBcastu – Podcast bude nově vycházet jednou měsíčně, vždy poslední neděli v měsíci.\nZlozvyky a novoroční předsevzetí – Proč je začátek roku ideální čas přemýšlet o změnách v návycích.\nChytré technologie v každodenním životě – Kartáčky, hodinky, lahve a další gadgety jako startéry nových návyků.\nOsobní zkušenost s chytrým kartáčkem – Jak technologie může zvýšit zájem o vlastní chování.\nBudování návyků bez technologií – Jednoduché metody, které fungují i bez aplikací a zařízení.\nSkákání přes švihadlo jako trend – Proč si tuto aktivitu oblíbily děti i dospívající a jak udělat z obyčejného pohybu atraktivní a motivační aktivitu.\nAtomární změny podle Jamese Cleara – Síla drobných kroků a princip 1 % změny denně. Další metody najdete v bestselleru Atomové návyky.\nMetoda pomodoro – Soustředění pomocí minutky, intervalů a práce bez rušivých vlivů.\nAplikace Forest a gamifikace – Jak herní prvky mohou pomoci se soustředěním.\nZávislosti a digitální wellbeing – Kdy technologie škodí a kdy naopak pomáhají.\nPodpora a prevence – Projekty a organizace zaměřené na...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/HhhtudWhfNYCu6GYu1PDM6aHi_RZnLKoJ3D51x2ileM/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8wZDVm/ODc5Yzk3OWQxMjdj/MDIwYmViZGYwZmFl/ZDllYi5wbmc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}