{"type":"rich","version":"1.0","provider_name":"Transistor","provider_url":"https://transistor.fm","author_name":"Relax With Slow Norwegian","title":"Spoken word Norwegian","html":"","width":"100%","height":180,"duration":486,"description":"Appreciate this episode? Buy me a coffee! :)Love this podcast? Tell me (and the world)Join me on Facebook\n \nKanskje ikke helt rett script, men ganske rett! Det kan være skrivefeil, da dette er veldig kjapt komponert!_______________________Så, før vi gjør noe annet, la oss utforske hva sinnet er. \nJeg sier i en ond sirkel. \nja, en av de mest åpenlyse tilfellene \nsom vi alle kjenner til \ner bekymrings-fellen. \nLegen forteller meg at jeg skal operere, og jeg har fått en time, \nog på autopilot begynner jeg å bekymre meg, men siden å bekymre seg ofte fjerner apetitten, eller jeg tar dårlige matvalg, og jeg sliter med å sove, vokner på natta, snur meg, vrir meg, klør meg, kvir meg...\nnei, bekymring er virkelig ikke bra for meg. \nOg jeg husker plutselig legen som sa  at det er viktig at jeg får nok hvile og er opplagt og ved god helse på operasjonsbordet, utsovet og velernært osv, men jeg klarer ikke la være å bekymre meg, og derfor blir jeg enda mer bekymret over at jeg bekymrer meg og derfor kommer jeg i alle fall ikke til å være i form til operasjonsdagen, og om ikke det er nok, fordi det er helt absurd, blir jeg sint på meg seg selv for å bekymre meg, og det bekymrer meg mer, og jeg bekymrer meg for at jeg bekymrer meg for at jeg bekymrer meg. \n \nDet er en ond sirkel. \nKan jeg ikke bare la tankene være og slutte å bekymre meg? Let it go, surrender, Easy peacy lliksom ?\n \nKanskje virker det umulig siden sinnet ligner mer på en apekatt som hopper opp og ned og skriker hele tiden, fullstendig ute av min kontroll. Nå som jeg først har lært at å tenke er det viktigste jeg gjør, for kjødets overlevelse, er det vanskelig å snu. Kanskje folk flest bruker hele livet sitt på å være i farta og underholdt, og føler seg fullstendig ukomfortabel med stillhet.\n \nNår jeg er alene, ingen der til å underholde tankene, ingenting å gjøre, ingen input fra omgivelsene, ja da kommer bekymringene, siden jeg ikke har noe å distrahere meg med. \n \nJeg liker ikke å være alene med meg selv, jeg...","thumbnail_url":"https://img.transistorcdn.com/iQRfHpZ07w3R1mILmMDp_jz67S24Oa3nHfBeHeRu4cE/rs:fill:0:0:1/w:400/h:400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80NWYz/ZmFhMmNiZDcxYWI1/OGQ4YTA5ZjFlOWYz/ZDE4My5qcGc.webp","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":300}